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矯正後、再発を防ぐために
科学的に裏付けされた矯正法により症状が改善されても油断は禁物です。
再発を防ぐためには、バランスのとれた食事・十分な睡眠・適度な運動をする事と、定期的にカイロプラクティックの矯正を受けて下さい。自動車の場合でもいつも快適な状態で走り続けるために、6ヶ月・12ヶ月点検・車検等の定期的な検査を行います。私達人間は、車等と違い部品交換が出来ません。その為には車以上に定期的な点検（検査）・修理（矯正）が必要なのです。
5.
うつ伏せ寝や高すぎる枕は、首に大きな負担が掛かり、
首・肩のこり、痛みを引き起こします。また、やわらかすぎるベッドや
マットレスは腰の靱帯や筋肉に必要以上に負担がかかり、慢性腰痛等の原因になります。
再発を防ぐためには、バランスのとれた食事・十分な睡眠・適度な運動をする事と、定期的にカイロプラクティックの矯正を受けて下さい。自動車の場合でもいつも快適な状態で走り続けるために、6ヶ月・12ヶ月点検・車検等の定期的な検査を行います。私達人間は、車等と違い部品交換が出来ません。その為には車以上に定期的な点検（検査）・修理（矯正）が必要なのです。
気をつけたいこんなこと！！
1.
膝を伸ばした状態で重いものを持ち上げると、
膝に何倍もの負担がかかり腰痛の原因になります。
重いものを持つ時は、必ず膝を曲げて持ち上げて下さい。
膝を伸ばした状態で重いものを持ち上げると、
膝に何倍もの負担がかかり腰痛の原因になります。
重いものを持つ時は、必ず膝を曲げて持ち上げて下さい。
2.
長時間パソコンをしている時の姿勢は、背中が
曲がり首が前につきだした状態になります。
首・肩のこり、痛み、背部の張り、50肩の原因になります。
長時間続けてパソコンをせずに時々身体をよく動かして下さい。
長時間パソコンをしている時の姿勢は、背中が
曲がり首が前につきだした状態になります。
首・肩のこり、痛み、背部の張り、50肩の原因になります。
長時間続けてパソコンをせずに時々身体をよく動かして下さい。
3.
自分で首や腰を鳴らすことは靱帯、筋肉を急激に
伸ばすことでゆるめていることになります。
このため一時的にスッキリした感じになるのでしょう。
しかし、ゆるみすぎた関節は重い頭や体を支える事が
困難になり、そのため首や腰を支えている太い筋肉に助けを
求めます。その結果、筋肉が強く張るために肩こりや腰痛がより
強く感じるようになり、さらに悪化します。
自分で首や腰を鳴らすことは靱帯、筋肉を急激に
伸ばすことでゆるめていることになります。
このため一時的にスッキリした感じになるのでしょう。
しかし、ゆるみすぎた関節は重い頭や体を支える事が
困難になり、そのため首や腰を支えている太い筋肉に助けを
求めます。その結果、筋肉が強く張るために肩こりや腰痛がより
強く感じるようになり、さらに悪化します。
4.
椅子に足を組んで座ったり、横座りは、腰痛・肩こり・側弯症・股関節障害を引き起こします。
また、アヒル座りはO脚や股関節障害の原因となります。
椅子に足を組んで座ったり、横座りは、腰痛・肩こり・側弯症・股関節障害を引き起こします。
また、アヒル座りはO脚や股関節障害の原因となります。
うつ伏せ寝や高すぎる枕は、首に大きな負担が掛かり、
首・肩のこり、痛みを引き起こします。また、やわらかすぎるベッドや
マットレスは腰の靱帯や筋肉に必要以上に負担がかかり、慢性腰痛等の原因になります。
6.
ゴルフのように、常に1方向だけに
回旋運動していると、繊維輪の外側が1～2枚切れ、痛みを感じます。
そのため慢性腰痛等の原因になります。反対方向にもふったり、ストレッチ運動をして予防をして下さい。
ゴルフのように、常に1方向だけに
回旋運動していると、繊維輪の外側が1～2枚切れ、痛みを感じます。
そのため慢性腰痛等の原因になります。反対方向にもふったり、ストレッチ運動をして予防をして下さい。
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